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要想头发好，头皮血液循环很重要

来源：头皮湿疹时间：2017-9-8

头发健康源于健康的头皮，而头皮的健康与否，关键在毛囊，而毛囊的营养则来自于血液循环，因此，如果身体血液循环状态不够良好，或存在血瘀、血氧饱和度低等状况时，头发的健康势必会受到影响。

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血液循环不够健康会在身体状态和外观上表现出来，让我们看看是哪些症状来判断自己是否需要调理。

5个状态表明血液循环不良

眼圈青、耳朵鸣、唇色淡眼周肌肤健康状态受血液循环影响很大，如果血瘀，会首先表现在眼圈上，严重者还会伴随眼睛干涩、易疲劳的状况出现。还有一些朋友有耳鸣的状况，这也是血液循环不良的表现之一。

血液循环不良，肯定导致体内含氧量不足，因此会影响真皮层皮肤健康状态，对血液循环表现最敏感的皮肤部分就是嘴唇，长期的唇色暗淡、苍白，证明身体血液循环不够通畅。

手脚畏寒

一年四季都会手脚发凉，甚至在炎热的夏季，手脚发凉的同时还会伴随出汗的现象，这也是因为血液循环不畅，导致身体局部温度差别过大的原因所致。

四肢易发麻四肢发麻的状态在血瘀体质的人群中常见，有些朋友也曾反应，有时保持一个动作时间稍长，就会很明显的感到四肢麻木，例如，走路时双臂自然下垂随身体摇摆，如果十分钟之内发觉双手发胀、稍麻，那就证明身体血液循环不畅。

易出冷汗人在受到惊吓或精神紧张时，会出现出冷汗的现象，这也是身体的一种自我调控，但是，如果没有外界刺激而经常出冷汗，那就是血液循环不畅的问题了，是因为血液循环的能力不足以把多余的水分运送到泌尿系统所致。

女性月经不调引起年轻女性月经不调的原因有很多，血液循环不畅是其中之一，这个说法在很多中医理论中会被证实，如通过中药调理时，中药起到的多是“滋阴补阳”的作用。

调理血液循环重在增“氧”

血液中氧气的含量高低，直接决定身体的活力充沛程度，对脱发人群来说，也决定着毛囊能否得到充足的营养.

1、头皮按摩头皮按摩对局部血流的增加很有帮助，每天可以抽出5-10时间，专门按摩头顶中部和双耳上部，以及后脑的下部凹陷处，这四处都是头发神经比较密集的区域，有效刺激能增加整个头皮部位的血液流量，也能放松头部皮肤，改善毛囊的生长状态，也可以采取梳子梳头的方式达到同样的效果（不要用塑料梳子）。

2、多做有氧运动

只有整个身体的血氧饱和度提高了，才会真正有效的提高毛囊处的氧气含量，有氧运动是提高身体血氧饱和度最有效的方式之一，同时，也能提高身体素质，如每天骑15-30分钟的自行车，或者慢跑20分钟左右，当然，运动只有坚持才有效果。

3、多吃鱼肉少吃糖

多数鱼肉都是防止血液凝固的最好食物，很多医生都会建议血瘀、血脂稠的人群在吃肉时多吃鱼肉少吃陆生肉类；饮食中，糖类的过量摄入会导致胰岛素短时分泌量增加，进而造成血液粘稠。

4、热水泡脚

每天使用50摄氏度左右的热水泡脚20分钟左右，对血液循环的改善有很大帮助。

日常洗发护理上面也要选用

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功效：易掉发的最佳之选，从头皮根部补充养分，护理发根，改善头皮微循环，滋养毛囊，增加头皮细胞新陈代谢能力，延缓头皮衰老，防止头发脱落和枯黄，刺激新发生长。（搭配植物润发乳更佳）

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