女车友必看户外骑行中一定要注意的事项

生理篇

一、阳光不要吻上我的脸

许多女生不愿意来爬山就是怕被晒黑，其实如果保B得当，就可避免这样的问题（虽然我不认为白才好看）。以前我发现都没有人在擦防晒乳，所以我都偷偷摸摸的擦，以免破坏这登山者的气魄。但是下山后看到这些人皮肤红肿脱皮，我就想，这样值得吗？现在的阳光越来越毒，我不但要推荐女生加强防晒，男生也应该要做防护措施。

（一）防晒乳：

根据我用金钱堆积起的经验，选择防晒乳的要点：

1.清爽易推开，以液状为佳（才不会使毛孔阻塞）

2.无色、无香料（因为有颜色的乳液需要卸妆）

3.防晒系数高（低海拔要SPF20-25，高海拔SPF30＋）

擦拭的要点

1.要适时补充（依阳光强烈与否而定，补擦时要先吸去脸上的油脂）

2.用小瓶罐装（为了减轻重量及方便放在口袋里）

3.擦有防晒系数的护唇膏

4.注意颈部及耳朵的防晒

清洁的方法：

1.很多的防晒乳都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。所以还得用?妆的方法来清洁。可以使用现在流行的?妆的湿纸巾还满方便的。

2.另外还有一种洗面奶是不用冲洗的，可以抹在脸上后用面纸擦掉，清洁效果还不错。

（二）物理防晒法：

1.选择大帽檐的帽子，圆帽可以连后颈部一起遮（或者后头有遮阳布的鸭舌帽），透气性佳也可以使佩戴的时间延长。

2.较深色的太阳眼镜（运动专用的更佳），大部分的人都会忘记眼睛的皮肤脆弱，更需要防晒。

3.选择透气快干的长袖衬衫，天气热也不用脱下来。

二、三千烦恼丝

刚开始爬山时，有一件事令我很痛苦，就是不能洗头。在山下，我每天都洗头，务必使头发轻柔飘扬，我实在不能面对自己的头发变成一顶帽子。虽然我现在已经欣然接受登山者的样子，但是还是可以分享一下如何在山上照顾我们的头发。强烈推荐







































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