阳气不足的人,身体有4处表现,若一个

一说起阴阳二气，很多人都表示疑惑，在很多人的观念中，阳气是一个特别神秘的东西。小时候看武侠小说常提到“采阳补阴”，这样的说法，也给阳气增添了一层神秘色彩。

事实上，阳气并不是那么神秘，这只是中医学中的一个概念，虽然我们平时看不见也摸不着，但阳气一直存在。

阳气是参与人体各项组织细胞、维护组织性能和生命健康以及生命题中的必要存在。阳气充足的人看上去才会精力充沛，反之则精神颓废，做什么事都提不起兴趣。那么阳气不足有什么表现呢？下面一起了解一下。

01阳气对人体有那些用途？

1.温辛作用

阳气可以使人体保持温暖，阳气不足就会出现畏寒的表现。

2.推动作用

推动人体血液向前运行，阳气不足则推动功能减弱，血就会停滞，产生气虚、血瘀，不同的部位会产生不同的症状。

3.生化作用

人体靠阳气生化气血、精血津液。

4.宣化作用

人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布。

5.卫外作用

阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。

02损害阳气的五大行为，自查看看你有几个？

行为一：睡眠不充足，熬夜

尤其对于炎热的夏季而言，很有可能会因为天气太过炎热而很难睡好，若是再加上蚊虫的叮咬，那真是会让人难以入睡的。这样就可能会导致睡眠不足，从而让身体里面的阳气悄悄溜走。

此外，很多人也有熬夜的习惯，长时间下来就会让阳气很难回到身体里面，逐渐减少。

行为二：贪凉

寒凉的食物，而且很喜欢喝冷饮，比如冰啤酒，冰饮料，冰水之类的，这样会导致体内的湿气加重。

而且还会把体内的阳气给逼走，让体内的湿气占据了身体的上风，同时阳气就会减少。会影响到身体的健康情况，当天气热的时候，可以用绿豆汤来解暑。

行为三：久坐不动

经常久坐不动，是导致身体阳气耗损的不良行为，因为人只有动起来了才能促进血液的循环，身体的各项机能才能跟着一起活动起来。

慢慢的产生人体所需的能量，这些能量的作用就是为了维持身体的阴阳协调稳定。比如坚持运动就能够促进全身的血液循环，又可以加强身体的代谢，产生热量之后维持阳气旺盛状态。

行为四：很多男性有憋尿的习惯，晨起时，明明有了尿意，却赖在床上，一拖再拖，有时候工作任务加重，为了争取早点完成手上的活儿，该排尿的时候，尽量憋着，经常如此，对男性的肾脏特别不利，肾脏不好，阳气就少，所以男性同志们要养成好的如厕习惯。

行为四：憋尿

很多男性有憋尿的习惯，晨起时，明明有了尿意，却赖在床上，一拖再拖。有时候工作任务加重，为了争取早点完成手上的活儿，该排尿的时候，尽量憋着。

经常如此，对男性的肾脏特别不利，肾脏不好，阳气就少，所以男性同志们要养成好的如厕习惯。

行为五：不当的运动

虽然平时提倡大家多运动，因为运动可以锻炼人的身体，但是很多人不知道的是，锻炼也要讲究方式方法。

如果是不健康的运动，运动过度，不但不会给身体带来好处，反而会导致体内的阳气过度损耗。对于气血不足的人，过度运动反而不利于身体健康发展。

03阳气不足的人，身体有4处“表现”，若一个没有，恭喜，阳气很足

表现一：总是感冒咳嗽

古籍《黄帝内经》记载：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

体内阳气充足的人，感冒后虽然看起来症状很严重，但是只要积极治疗就可以很快痊愈；而体内阳气不足、阳虚的人，感冒后看起来症状较，但即便及时吃药恢复的也慢。

因此，疾病症状是阳气与外界争斗的典型体现。阳气充足则“愈战愈烈”，阳气不足，所以战况得到缓和。但邪气会直接入侵人体深处，病情反复，自然痊愈的慢一些。

表现二：手脚冰凉

阳气不足，豪气不旺，人们怕冷怕冷，最明显的表现莫过于手脚冰凉，尤其是到了秋天和冬天更是如此。阳气不足不出寒气就想到了冬天，太阳不那么强烈，大自然的环境开始变冷一样。

传统医学认为，我们体内的气血要运转，就要有阳气推动。如果阳气不足，动力减弱，输送气血的能力减弱，末端的手脚就得不到更多的气血滋养，自然得不到温暖而变凉。

表现三：脱发严重

头发是人体毛发的一种，生长主要受头皮部位的毛囊，影响毛囊，生长速度快的人不容易出现脱发的问题。毛囊的生长会根据内分泌激素和新陈代谢激素，以及体内阳气的运行决定。

体内阳气充足的人，毛囊生长速度快，相反体内阳气不足的人，脱发速度严重，腋下黑色素含量减少。毛发也会变得干枯，毛躁，开叉，黑发转为白发，毛囊极度缺乏营养，加快脱发的速度。

表现四：脸色苍白

阳气充足的人脸色应该是红润，有气色的，精神状态看起来充满了活力。如果身体中的阳气受损，那么表现在身上就会出现气血亏虚。

表现在外在的就是脸色苍白，而且整个人看起来没什么精气神。这部分患者可能是脾胃受损，导致脾阳亏虚。

04延伸：做好这3点，有助于提升阳气

1.坚持泡脚

每天晚上用热水来泡脚可以放松身体，从而提高睡眠质量，都可以促进身体的健康。

一般坚持泡脚达到一段时间后，身体的阳气就会比较充足，同时身体也会处于平衡的一个状态。人体很多时候之所以出现阳气不足的现象，主要是因为寒气入侵而导致，而泡脚可以祛除寒气。

2.适当晒太阳

为了有效提升阳气，不妨适当晒晒太阳。现在很多人都害怕晒黑，因此基本上不接触阳光，这种做法是不科学的。适当晒晒太阳不仅能够提高抵抗力，还能够促进身体对维生素D的合成。

3.艾灸补阳

艾叶不仅可以食用，还有着非常高的药用价值，同时用艾叶做成的艾灸条，对于阳气亏损的人群来说，有着很好的补益作用。

因为艾灸在燃烧过程当中，会产生热量，用于治疗身体促进体内细胞的活力，补充阳气。

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