冬季干燥，这种皮肤病进入高发期，想要防治

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天气凉意加重，干燥加剧，冬天的气息越来越浓。银屑病秋冬季容易复发，偏食和嗜好辛辣刺激食品，更有可能加重皮肤病，注意合理饮食。据全国银屑病流行病学调查显示，我国约有万银屑病患者，发病率为0.47%，是年的3倍。这意味着过去近30年间，我国的银屑病发病率有明显上升。瘙痒、红斑、鳞屑治不好，银屑病迁延不愈，反复发作，甚至引起一些严重的并发症，给患者身心带来沉重打击。秋冬季我们应该如何预防银屑病的发生和复发呢？

如何预防银屑病的发生或复发？

（1）进行心理疏导

情绪的不稳定对银屑病有明显的影响，而银屑病人又很可能因为该病导致情绪不好，产生焦虑和压力。因此，患者在治疗的同时最好进行有效的心理疏导。

（2）饮食规律、清淡，喝牛奶

中医所指的燥热、发物等的食物，如煎炸油腻、羊肉、狗肉等，都可致银屑病的复发，应避免食用。反之，应适当地补充新鲜蔬果。由于银屑病患者病发时会掉落很多皮屑，身体蛋白质消耗严重，而牛奶可以补充优质蛋白，因此牛奶应是银屑病人每天补充的营养食品。

（3）适当锻炼，预防感冒

适当、轻柔的锻炼，对于银屑病人很有帮助，但不要太剧烈导致大汗淋漓，刺激皮肤。另外，秋冬季不要太早进行晨练，避免冷空气刺激呼吸道，引致感染。

（4）保湿护肤

保湿护肤功课不可省，建议早晚涂一些较为温和的润肤乳。

（5）选择棉质衣物

穿衣尽量选棉质的，皮肤要避免接触到强刺激的物质。

当你患有银屑病，遵照医生的建议是很重要的。不过，以下的十个建议可以帮助控制和防止银屑病复发。

1、使用保湿乳液

当症状加重时，你的皮肤会变得干燥，护肤霜和乳液可以保持皮肤湿润。比较厚腻的润肤产品，如凡士林，可以更好地锁住皮肤的水分，通常是最好的选择。应用护肤霜后裹上保鲜膜，持续几个小时，可以帮助去除皮肤的鳞屑。

2、注意保护皮肤和头皮

日常生活中要小心保护皮肤，千万不要出现破损和伤口，因为可能会使银屑病恶化，诱导疾病复发，修剪指甲时也要小心。如果你患有头皮银屑病，可局部应用药物治疗。

3、忌干燥，寒冷的天气

气候可能对银屑病有很大的影响。对于大部分人来说，寒冷干燥的天气会使症状加重，而炎热的天气常常令症状好转。

4、使用加湿器

重要的是要保持皮肤湿润。当皮肤干燥时，记得打开加湿器。

5、避免药物对于疾病的影响

让你的医生知道你正在服用的所有药物，询问是否会影响你的银屑病。已知可能加重病情的药物包括：

锂剂，用来治疗精神疾病；

普萘洛尔和可能的其它β-受体阻断剂，用于治疗心脏状况；

奎尼丁，抗心律失常药物；

如果你正在使用这些药物中的任何一种，请询问你的医生是否可以选择替代药物。

6、避免刮伤，割伤，碰伤和感染

这是银屑病患者要避免的事情，皮肤创伤可能会导致病灶形成，即Koebner现象。感染也可引起这类问题，剃须时要特别小心，并且要避免针灸、纹身，尽最大努力防止昆虫叮咬和擦伤。

7、适量日晒

日光紫外线可延缓皮肤细胞的生长，所以获得中等剂量阳光是有益的，一般持续约20分钟左右的时间较好。患者仍需要适当使用防晒霜，过分高强度直晒可能会提高皮肤癌的风险。

8、缓解压力

虽然还没有得到证实，很多人的疾病与突发压力有关。所以，尽量改善你的焦虑。这并不容易，你可以尝试冥想或瑜伽等放松技巧。

9、限制酒精饮料

酒精与银屑病之间的关联是不明确的，但有些人认为这会加重症状，尤其是男性。对于使用药物治疗的银屑病患者，酒精可能是危险的，所以请与你的医生沟通。

10、运动，吃和保持健康的体重

虽然没有研究表明饮食与银屑病相关，专家建议患者要均衡饮食，多食水果和蔬菜。有人说当他们不喝牛奶后症状改善，并且运动是有帮助的。有研究表明，超重可导致疾病复发，所以要保持健康的体重。

来源：网络

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