月子第30天注意事项

第30天

一、宝宝：满月了

此阶段继续提倡母乳喂养，如果母乳量足，完全可以不必添加其他配方奶。如果母乳不足或者由于妈妈体力不支，不能完全母乳喂养是，首先应当选择混合喂养，采取补授法，当补授法也不能坚持时，在采用代授法。

1、不宜剃“满月头”

一些地方有这样的习俗，宝宝满月要剃“满月头”，把胎发全部剃光，这样将来宝宝的头发会长的又黑又密。这样没有科学依据。专家认为，头发长得快与慢、粗与细、多与少，与剃不剃胎发并没关系，而是与宝宝的生长发育、营养状况及遗传因素有关。

宝宝皮肤薄、嫩、抵抗力弱，剃刮容易损伤皮肤，引起皮肤感染。如果细菌侵入头发根部破坏了毛囊，不但头发长得不好，反而会导致脱发。如果宝宝出生时头发浓密，且正好是炎热的夏季，为防止湿疹，可以把宝宝的头发剪短，但不要剃光头；已经长了湿疹的头皮也不能剃刮，否则容易引起感染。

2、把“满月酒”改为“百日酒”

建议把“满月酒”改为“百日酒”。酒宴上亲朋好友众多，每个人的口鼻腔里，都有一定的病毒细菌，即使健康的人也避免不了。刚满月的宝宝非常娇弱，尽量少接触人群。因此，“百日酒”比“满月酒”更适合新生宝宝。需要注意的是，酒宴当天也尽量不要让宝宝被亲朋好友频繁接触、宝宝或寒暄，因为细菌可能通过手、口进入到宝宝体内。

二、爸爸：带宝宝注射乙肝疫苗

满月后，爸爸应该带宝宝去注射乙肝疫苗第二针了。注射乙肝疫苗能够提高宝宝自身抵抗乙肝病毒的能力。有效地阻挡乙肝病毒通过母婴传播。宝宝既能防治来自妈妈的乙肝病毒，也能防止通过其他途径的病毒感染，疫苗的注射给宝宝撑起了一把“保护伞”。

三、妈妈：出去透透气

这时候的新妈妈，全身各部位几乎完全恢复正常，心情也变得轻松了。天气晴朗的时候，可以带着宝宝走出房间，呼吸一下室外的新鲜空气。空闲的时候，也可以自己出去就近散步，对健康大有好处，也有利于让子自己尽快调整到怀孕前的生活。

1、适当庆祝宝宝满月

中国传统风俗，当宝宝足月的时候，往往要举家庆贺，过满月就是这种庆贺的方式。过满月，有庆祝“家有后人”“添丁之喜”“足月之喜”的吉祥寓意。新妈妈和新爸爸可以举行小型的家庭聚会给宝宝适当庆祝，增加亲子间的亲密互动，同时也寄托了家中长辈对新生命健康长寿的美好祝愿。

2、给宝宝拍满月照

宝宝在满月时拍照片，代表了家人对孩子的祈福，希望孩子能长命百岁。给宝宝拍满月的时候，尽量选择室内拍摄，选择宝宝身体状态情绪都较好的时候，并带上宝宝的衣物、奶、水、尿裤、湿纸巾、毛巾以备用。拍摄前，新妈妈应多于摄影师进行交流沟通，确保满月照的拍摄效果令人满意。

四、月子餐

新妈妈饮食应遵循食物品类多样化的原则，最好应用五色搭配原理，黑、绿、红、黄、白尽量都能在餐桌上出现，既增加食欲，又均衡营养。新妈妈千万不要依靠服用营养素来代替饭菜，应遵循人体的代谢规律，食用自然的饭菜才是正确的，真正符合“药补不如食补的原则”。

▼8:00早餐▼

香蕉阿胶粥

阿胶味甘、性平，有补血止血、滋阴润肺的功效，是月子期的补血圣品。

原料：阿胶15克，大米50克，红糖适量。

做法：①将阿胶捣碎。②取大米淘洗放入锅中，加清水适量，煮沸稀粥。③待熟时，调入捣碎的阿胶，加入红糖即可。

▼12:00午餐▼

豆腐馅饼炖鸡汤米饭

豆腐含有丰富的植物蛋白和钙，其温和滋润的功效很适合本周新妈妈清补。

原料:面粉克，豆腐80克，白菜50克，姜末、葱花、盐、油各适量。

做法:①豆腐抓碎；白菜洗净切碎，挤出水分。②豆腐、白菜加入姜末、葱花、盐调成馅。③面粉加入水调成面团，分成10等份，擀成面皮，馅分成五份，两张面皮中间放一份馅，用汤碗一扣，去掉边沿，捏紧即成馅饼。④将平底锅烧热，下适量油，将馅饼煎成两面金黄即可。

▼15:00日间加餐▼

葡糖干肉末粥

肉末粥味道鲜美，能加强新妈妈的营养吸收。

原料：大米30克，猪肉末20克，盐、葱花、油适量。

做法：①大米洗净，放入锅内，加适量水，大火烧开后中小火焖至稀粥状。②在油锅中姜葱爆香，放入肉末翻炒。③待肉末变色，加盐在翻炒几下，待熟后放入粥中，搅匀即可。

▼18：00晚餐▼

海参当归汤清炒藕片馒头

海参、当归具有固本补气、补肾益精的功效，实属滋补佳品。

原料：海参50克，干黄花菜、荷兰豆30克，当归、鲜百合、姜丝、盐各适量。

做法：①先用热水将海参泡发，从腹中开口取出内脏，放入锅中煮一下，捞出，沥干水；干黄花菜泡好，沥干。②锅中爆香姜丝，放入泡好的黄花菜、荷兰豆、当归，加入适量清水煮沸。③最后加入鲜百合、海参，用大火煮沸后，加入盐调味即可。

▼21：00晚间加餐▼

银耳樱桃粥

银耳樱桃粥含有丰富的矿物质，即可补血，又可增强体质、健脑益智。

原料：干银耳20克，樱桃、大米各30克，糖桂花、冰糖各适量。

做法：①干银耳泡发，洗净，撕成片；樱桃去柄，洗净。②大米淘洗干净，浸泡半小时，捞出，沥干水分。③锅中加适量清水，放入大米，先用大火烧沸，在改用小火熬煮。④待米粒软烂时，加入银耳，再煮10分钟左右，放入樱桃，加糖桂花拌匀，煮沸后加冰糖即可。

赞赏

长按







































北京治疗白癜风多少钱就够了
白殿病初期图片

转载请注明：http://www.eqimingxing.net/tpszdby/1780.html