90后们竟已开始秃了好扎心头等大事再不看

壹姐导读：

这几天，同事都在讨论双十一该买点什么，双十一预售战已经打响，你的购物攻略研究明白了吗？购物清单列好了吗？

看到一个90后妹子的购物清单后，壹姐也有点心塞，她预付的第一笔订单竟然是防脱洗发水……这么说掉头发严重的不止我一个喽？

90后已经开始秃了

有一次去理发的时候，发型师说我的头发掉的很严重，头顶的头发稀稀疏疏，快要秃了，全靠头两侧的头发在支撑着，然后无奈又心塞，谁让壹姐我每天都得动脑子想标题追热点呢……

我还是一个花季少女啊（宝宝心里年龄小，勿喷），“秃”这个词不是用来形容四十多岁的大叔吗？我那么年轻，真的不想秃啊，原以为像我这样的年纪轻轻就脱发的人是给九零后丢脸了，没想到有妹子和我一样……

不止是你，还有我们

我就默默的看评论，不说话

一则《拯救脱发趣味白皮书》调查显示，

在某平台买植发、护发用品的人群中，

90后占了36.1%，

其脱发凶猛程度隐隐有赶超80后的趋势。

脱发的真实原因你知道吗

20岁左右时，人的头皮约有10万根头发，其中约90%处于生长期、1%处于退行期、8%处于休止期。

正常人每天会脱落约50～根头发，不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”。

但如果平均每天掉的头发超过根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需要及时就诊，查明原因。

一般脱发分以下三种类型：

●溢脂性脱发：表现为头发油头屑多，可以用去屑防脱产品，情况严重建议看医生。

●压力性脱发：精神紧张就容易掉发，但是压力性脱发不会损害毛囊，用些生发的产品，头发很快就长回来了！

●换季脱发：秋冬换季掉发会更明显，但不用太紧张，旧头发脱落后，毛囊内会继续长出新的头发。

我们掉头发的原因也会有很多，不同的人会有不同的症状，我们建议大家要区别对待。

毛发周期性紊乱又称休止期脱发，它是由内分泌引起的弥漫性脱发，它主要由脑垂体功能低下、甲状腺功能低下、糖尿病或口服避孕药等因素造成的，另外某些化学药品可能会引起脱发，如化疗、抗抑郁剂、维生素A过量等。

秋天来了，树落黄叶人落发，很多人的脱发问题变得更严重。美国《预防》杂志最新载文，刊出脱发的八大病因，并给出具体指导。

1.休止期脱发

怀孕、大手术、大幅度减肥、心理重压等后6周至3个月可能会出现休止期脱发。最严重时，洗头、做头发或梳头时可能会大把掉发。

休止期脱发也可能是抗抑郁药、β受体阻断剂、非类固醇抗炎药等药物副作用之一。建议：如果脱发为药物所致，则应减少药物剂量或者换药，如果压力导致脱发，则应尽量减少焦虑。

2.遗传性脱发

也称“雄激素遗传性脱发”，是最常见的脱发病因。

遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。

脂溢性脱发的根本原因在于家族遗传，发病患者的头发中双氢睾酮的含量很高，高水平的双氢睾酮会造成部分毛囊不断变异、萎缩和坏死，进而导致头发生长周期缩短，形成脱发。

3.甲状腺机能减退

美国查尔斯德鲁医科大学西奥多·弗雷德曼教授表示，甲状腺机能减退(甲减)不仅会导致体重莫名增加、疲劳、便秘、抑郁及注意力不集中，而且会导致头发、指甲和皮肤变脆更易折断。

甲减在女性(尤其是50岁以上)中更为常见。建议：通过治疗甲减，可有效缓解脱发。

4.缺铁性贫血

缺铁性贫血主要症状包括：极度疲劳、乏力、皮肤苍白、头痛、注意力不集中、手脚发冷和脱发。通过血液检查可诊断缺铁性贫血。

多吃牛肉、猪肉、鱼、绿叶蔬菜、强化麦片和豆类等富铁食物，同时吃富含维生素C的食物有助于促进身体对铁的吸收。

女性每天需要18毫克铁(绝经后为8毫克)。服用铁类补剂前应征求医生建议。

一些不良饮食习惯导致一些头发必需的营养元素缺乏。比如，谷物的精加工会让谷物丧失了维生素B的含量；蔬菜的过度烹饪也会让营养流失；新鲜、生的绿叶蔬菜摄入量越来越少。有些女孩子痴迷于减肥，过度节食，也能直接诱发脱发。

5.头皮疾病及真菌感染

头皮脂溢性皮炎容易导致头皮屑增多，自体免疫疾病银屑病也会导致脱发，真菌感染会导致头皮癣，这些都会增加脱发危险。

建议：积极治疗原发病，有助缓解脱发。

6.红斑狼疮

狼疮是一种慢性自体免疫性疾病，常见症状包括：极度疲劳、头痛、口腔溃疡和关节疼痛肿胀、发烧、手脚及眼睛周围肿胀、胸痛和贫血等。

很多狼疮患者还会出现脱发或大片掉发。建议：如果脱发伴有关节疼痛、疲劳等狼疮症状，那么应尽早看皮肤科医生，通常局部药物治疗效果较好。

7.斑秃

斑秃俗称“鬼剃头”，是一种骤然发生的局限性斑片状脱发。

建议：发生斑秃应查铁和激素水平。病损内注射皮质类固醇激素可治疗斑秃，一些患者使用米诺地尔也管用。

另外，患者减轻压力也非常重要。

8.洗烫染过频

头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。

染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。

建议：做头发不宜过频，温度不宜太高，吹头发时应使用吹风机低档位。染发更不能太频繁，否则接触太多的化学品，头发发质及发囊都会受损，增加脱发危险。

脱发少年的自救指南

生姜真的能防止脱发吗？

太多的生发方法，坊间流传最多的怕是抹生姜吧。生发界拥有无上话语权的徐峥老师用血淋淋的经验告诉你，抹生姜这样的古老秘方真的没啥用。就算是抹到头皮红肿，皮都要搓破了，也还是照样没啥用，用错了方法，再恨铁不成钢也只是急哭了自己，并不会改变现状。

抹生姜生发可能有三个原因：

“第一是生姜确实有刺激血液循环的功效，而血液循环和头发生长是息息相关的，所以促进头发生长并不奇怪；

第二个原因，很多人是因为斑秃才用生姜擦头皮的，斑秃这种脱发，即使不治疗也能自己恢复，所以患者会认为这是生姜的效果；

第三个原因，如果潜意识相信生姜有效，可能真的会产生一些效用，这就是医学上的安慰剂效应——有些药即便是真的没有作用，但如果对于那些渴求治疗、对医务人员充分信任的患者，能在心理上产生良好的积极反应，从而改善人的生理状态，达到所希望的药效。

每个人掉发脱发的原因是不一样的，女生和男生的原因可能也不一样，关于脱发的原因我也不敢妄自乱说，只能在辅助治疗上帮大家一把。

辅助治疗是什么呢？

按照生发需要，每天都要有肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的搭配，并且多吃含蛋白质、维生素、微量元素的食物，比如鸡胸肉、鱼类、鸡蛋、豆制品、牛奶、胡萝卜、莴笋等，烹饪方法要以清淡为主，尽量避免炸，尤其脂溢性脱发更得注意这些了。

最好每天抽出时间考量一下自己的一日三餐，如果早上和中午都没有吃到豆类或者奶制品，最好在晚上的时候能够适量摄入一些，合理并严格控制自己的饮食。

三餐饮食之外还可以吃一些零食，我说的零食是和桑葚、杏仁、核桃、黑米、黑豆、芝麻这些相关的食品了。像桑葚这种季节性的水果应季多吃，非应季少吃或者不吃，可以常备一些黑芝麻糊、核桃之类的，吃了还顶饱。

一部分人的脱发并不是病态的，而是由于长期的熬夜，睡眠不规律或者工作压力大引起的，所以需要适当调整自己的作息时间。最最最最重要的就是千万别熬夜，晚上11点前一定要上床睡觉，睡不着就看一些自己不喜欢的东西，保证你10分钟就困了。

还有就是多运动，下班后去健身房做做有氧运动、无氧运动，增强自己的体能消耗，晚上就更容易入睡，身体素质也能变得强大起来，就算不去健身房，也要自发地锻炼一下。前段时间国庆放假没有去健身房的日子，我每晚都会出门散步2小时，大家可以根据自身情况调整。

生发食谱

龙眼人参炖瘦肉

材料：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉克。

做法：猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。

提醒：适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

首乌猪脑汤

肾虚女性掉头发吃什么好？首乌猪脑汤是上乘之选！

材料：何首乌克，核桃仁30克，猪脑1个。

做法：将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

枸杞黑豆炖羊肉

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉克，姜、盐适量。

做法：先用开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。

香煎三文鱼饭

食材

1tbsp油4个三文鱼片1瓣大蒜1/2tsp姜

1/4cup低盐酱油1/8cup水2－3勺红糖

1tbsp米酒醋1tsp香油1tsp玉米淀粉

葱装饰芝麻装饰

步骤

①

在一碗中加入大蒜、姜、酱油、水、红糖、米酒醋和香油

②

放入三文鱼，腌泡30分钟

③

在一个大煎锅中热油，放入腌好的鲑鱼片，煎3－4分钟

④

将腌泡汁倒在煎锅中煨汤

⑤

在另一碗中，加入玉米淀粉和水，搅拌均匀，也倒入煎锅中煮至稠化

⑥

出锅前用洋葱和芝麻装饰，完成

小编说两句

预防脱发要改变自己的生活习惯。

首先，每天睡眠不应少于7个小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。

染发、烫发应掌握好频率，一年别超过2—3次，两者应有时间间隔。

这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。

另外，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，也应避免。

洗发本身是不会导致或加重脱发的。

洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1—2天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗头时水温不要太高。

频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。

有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。

应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。

另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。

近来发现室友已经在用生姜防脱洗发露了……好心塞啊，难道地球引力强大到已经无法阻挡头发从头上脱落了吗？

本身头发就稀少的朋友更要好好珍惜头发啊，不然老了之后可能会“惨不忍睹”，想当年壹姐的头发乌黑茂密可是一把手都抓不住，如今……前面的妹子等等我，我也要买瓶防脱洗发水~

—THEEND—

这些







































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