告别头皮ldquo大油田rdquo

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头发油、贴头皮想必是很多发友共同的烦恼，只有亲身经历过才深有体会。头发一出油，一绺绺耷拉在头上，那滋味简直要多难受有多难受！严重点的还反映：我早上刚洗完头下午头发就油哒哒贴在头皮上。

有人就禁不住问了：头皮为什么出油呢？头皮出油与脱发有什么关联呢？

头皮日常出现适量出油属于皮脂的正常新陈代谢。适量的油脂不仅能保护头皮不被太阳灼伤，防止沙尘侵入头皮，还能滋润发干，令头发更加顺滑有光泽。然而，油脂过度分泌，则会导致大量粉尘粘附头皮，容易造成毛囊堵塞，引发毛囊炎。

我们的头皮为什么会出油过多呢？原因要从以下三个方面说起：

?：皮脂腺分泌是直接凶手

皮脂腺日常分泌受雄激素影响，雄激素越高皮脂腺也会随之分泌越多。青春期是男性雄性特征发育的重要时期，这个时期的雄激素分泌会显著升高，表现在头部、脸部、额头等部位大量出油。个别雄脱患者在这一时期甚至会出现早期脱发现象。

?：头皮皮脂腺分泌量大于面部

科学调查显示：头皮的皮脂腺分泌大约是面部的两倍，发友平时的饮食习惯也会在一定程度加速油脂分泌。过度食用油腻、辛辣刺激类食物还有高脂高热量食物，会刺激皮脂腺分泌。如果大量的油脂堆积于体内无处排泄，就会体现在皮肤。当代年轻人喜欢熬夜、玩电脑、高强度的工作压力、快节奏的生活，影响体内的内分泌系统，加剧皮脂分泌。

?：洗头太过频繁

很多爱干净的发友，头皮一出油就用洗头解决，殊不知这更会加剧头油产生。洗头次数太过频繁，皮脂根据头皮信息反馈分泌量，头皮上的油脂洗净之后，皮脂收到“缺油”的信息进一步分泌油脂。陷入越洗越油的恶性循环。

那日常生活中我们该如何减少头皮出油呢？这要从两方面说起：

?不吃辛辣刺激类食物

上文提到：多度食用油腻、辛辣刺激和高油高脂类食物，会刺激皮脂腺分泌，加速头皮出油。所以日常生活中不吃或少吃这类食物尤为关键！例如：生的葱姜蒜，油炸、烧烤类食物，还有像薯片薯条类膨化食品。远离垃圾食物摄入，早睡早起，每天保持八小时充足睡眠。工作之余不忘放松一下，适当做运动，保持良好心情。

?切忌用指甲抓挠头皮

这样做，可以避免头皮细菌感染。也可以去药店购买含有酮康挫成分的洗发剂洗头。洗发次数一天最好不要超过两次，水温不要太热，不然会促进水分蒸发、导致水油不平衡，更会加速油脂分泌。不妨在洗头前后，用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环。

?如果头皮出油并伴有脱发现象

医院做毛囊检测，查找脱发病因，才能对症下药。如果您属于雄脱患者，不妨在医护人员的指导下服用非那雄胺或米诺地尔。如果您属于其他原因，引起头皮出油脱发的现象，医院咨询专业医生，以免错过最佳的治疗时机。

头皮出油不要惊慌，这不是脱发的诱因，而是脱发的伴随症状，两者之间没有必然联系。但也不能因此疏忽头皮的日常防护，养成健康的生活习惯，是避免出油的第一步。

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