糖尿病人赶紧摸摸头，你的头发，少了吗

糖尿病人普遍脱发

糖尿病是最令人害怕的疾病之一，会给患者身体带来多方面影响。而脱发就是严重困扰糖友的可怕影响之一。

我们知道，正常人每天掉几十根头发是没问题的，但如果数量超过正常范围，就可以被视为脱发。

大多数患者在诊断出糖尿病之前就开始脱发。

为什么糖尿病人会脱发呢？

糖尿病脱发的主要原因

1、荷尔蒙变化

糖尿病导致的激素失衡会给身体带来多方面影响，而脱发只是主要症状之一，因为这种病影响头发健康。

2、血液循环不良

头皮血液循环好能确保毛囊和头发获得所需营养。

大多数糖尿病患者的血液循环都会受到负面影响，导致四肢和头部供血不畅。

在营养不足的情况下，毛囊会变得虚弱，甚至死亡，这会导致头发脱落过多。

此外，头皮血液循环不好还会影响新头发生长。

3、高血糖

高血压也会使糖尿病人大量掉头发。

由于血液中的葡萄糖水平太高，会使氧气这一最重要的营养素无法到达毛囊，并因此而造成脱发。

4、药物与治疗

治疗糖尿病涉及药物应用，也有可能造成脱发。

这种情况下，建议注意放松心情，多给头部进行按摩。

必要时咨询医生找出应对方案。

大多数糖尿病患者存在患甲状腺疾病的风险。在甲状腺不能适当工作的情况下，就会导致大量脱发。

此外，有些皮肤病和皮疹会造成头皮健康问题，这反过来会使发根虚弱，并导致脱发。

经常掉头发怎么办？

1、常梳头

俗话说“千过梳头，头不白”。糖尿病患者可以在身边配一把梳子，经常梳头发能促进头部血液循环，增强抵抗力。

现代研究表明，经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发，还能聪耳明目，缓解头痛。

除此之外，秋天梳头还能疏通头部经脉，让血液顺畅，缓解人体的秋乏现象，提高思维能力。

2、控制血糖

糖尿病人掉头发是身体疲劳，虚弱的一种表现，而糖尿病如果控制不好，患者的免疫力就会低下，营养跟不上，身体虚弱，就会引起脱发。

所以一定要控制血糖。

3、补充铁质

经常脱发的人体内常缺铁。

铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、补充植物蛋白

头发干枯、发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

5、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果

脱发和头发变黄的因素之一是由于血液中有“酸性毒素”，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生“酸性毒素”。

肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中“酸性毒素”过多，所以要少吃。

6、补充碘质

头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。

可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

7、补充维生素E

维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

8、规律作息

每天做些运动，至少要半个小时。以出微汗为佳。

每天形成规律的作息时间，睡眠一定要充足，而且是按时起床和睡觉。

（资料与图片源于互联网）

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