洗头加一物，竟然还有这奇效突然感觉头发

先来个小调查。

下面这些，

你中了几条？

1.长期沉迷节食减肥，只吃蔬菜、水果

2.精神高度紧张，工作压力大，兼顾家庭和工作，身心俱疲

3.梳头扎头很用力，每天扎马尾辫都绑超紧

4.经常染发，总是去沙龙做烫染造型

5.头皮油腻

6.口味偏重，饮食多油多盐

这几条如果你全有，

那么，西姐表示很担心你的健康状况。

不过今天，

西姐要说一项困扰很多人的问题

……

脱发。

上面几条，都是导致脱发的原因。

长期营养不良：如果为了减肥，蛋白质、铁质等供给不足，会造成新陈代谢异常，可能会脱发哦。

精神高度紧张：精神压力过大会让中枢神经功能紊乱，毛囊乳头营养不良，使毛发进入休止期，停止生长并不断脱发

梳头扎头太用力：每次打结都胡拉乱扯，或者撑起梳马尾把头发绑得很紧，可能造成头皮毛细血管破裂，前额头发回变稀疏。

经常染发：接触化学制剂，发质会变差，头发也会掉。

头皮油腻：头皮油腻没及时清洗，头皮角质会堆积在毛孔，妨碍头发生长。加上经常用电脑、工作压力大，油脂分泌会更旺盛，雪上加霜。

饮食多油多盐：饮食高油高盐，油脂分泌自然也会更旺盛，容易脱发。

你可以不做、头发健康饮食，

但城市的快节奏和高压力，

很难躲开。

别怕，教你几招，

预防脱发！

洗头加盐或醋

一盆温水加一勺盐，头发浸泡3分钟至湿润后，再洗头就可以了。还可以在温水里加50ml白醋，再用这个水洗头，可以增强发根营养，强韧头发。

洗头频率有讲究

油性头发建议夏季一天一洗，秋天可以隔天一洗。头油过多会堵塞毛孔，不舒服不说，还会加重掉发。干性头发适当降低洗头频率，建议2-3天洗一次，配合护发素提供营养。中性头发洗发间隔不要超过3天，其他随意吧。洗的时候可以轻轻按摩下，刺激头部血液循环。

洗发水要选对

千万不要贪图方便用碱性的肥皂或者洗涤剂洗头。要注意选温和无刺激的中性洗发剂。洗的时候最好先将洗发水打泡后，再均匀涂抹在发丝上。很多人习惯直接把洗发水倒在头发上，碱性清洁剂会刺激头皮，容易引起脱发和皮炎。

使用木梳

塑料梳子之类梳头容易产生静电，刺激头皮。最好选择黄杨木梳，也不要用梳齿过密的梳子。可以先用皮筋轻轻扎一下头发再梳头，防止用力过猛导致掉发。

饮食调节

多吃水果蔬菜、少吃辛辣食物，多补充大豆、黑芝麻等优质蛋白质。

正常护发

每次烫染发应该控制在六个月以上，染发时染发剂最好不要接触头皮。使用吹风机温度不宜过高，不要紧贴头皮，避免烫坏头发。头发不要完全吹干，保持微微湿润自然晾干。

部分素材来源/生活小妙招

编辑/李婧

美编/张晓彤

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长按







































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