身体生病,原来是情绪造成的

当一个人生病了，是很不愉快的事，其实很多时候，我们可以将疾病当作是一个契机，安静下来倾听自己内心压抑的诉求。

作者｜黄胜伟老师

来源｜黄胜伟老师

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生病是情绪为躯体买单

有这样一句话：皮肤是身体的镜子，身体则是心灵的镜子。

生病，是身体在为心灵的困厄买单。

比如说常见的面部色斑，门诊医生会归咎于人体内分泌失调，中医师会说肝气郁结。但现实是你已经很长一段时间情绪抑郁了。

科学研究已经证实：身体疾患与心理问题密不可分，相当一部分的躯体疾病都是由心理问题迁延导致的。结合心理困惑，身心同调，才能真正的解决你的健康问题。

这就是人们常说的“身心症”，也被心理医生称之为“躯体化症状”，身体提供了心理问题一个“转换与宣泄”的窗口。

生活中，我们是不是能常常抱怨“最近我胃口不好”，内心深处却是“最近我很没有安全感”的潜台词；我们也会常常念叨“我头痛得很”，其实是一段时间面临着难以解决的困境；我们也会遇到考试的时候就急着跑卫生间，其实是你内心焦虑的情绪在作祟。

那些不太愿意也不太好意思和别人分享心理情绪，借身体的状况的病变，要比述说心理状况要有面子和容易得多。

根据世界心理卫生组织的统计：我们70%以上的情绪，都会以“攻击”身体器官的方式来消化自身的情绪困扰。

身体的哪些组织器官更容易被情绪利用来当作“替罪羔羊”呢？

消化系统、内分泌系统和皮肤在排行榜上位列前3甲。

02

最受伤的是我们的消化系统

很多人都一定有这样的经验，每当遇到紧张焦虑的状况就会胃痛或泻肚子。生活的节奏太快、压力太大，让许多都市白领患上肠胃不适的症状，胃疼、消化不良、胀气、便秘…

“老师，我肚子痛！”课堂上，学生每每痛苦地向老师报告，请求家长接回家。事实上，消化系统症状也是学生们宣泄情绪的首选。

在老师和家长遇到类似情形的时候，不仅仅是帮助孩子解决当下出现的症状，还要深入了解孩子的诉求与困境，不然的话，时间久了孩子养成了固定的行为模式，成为个体成长的阻碍。

03

失衡的荷尔蒙

失恋长了满脸的青春痘；

天天玩命加班弄得月经失调；

发现老公疑似有外遇之后突然检查出有肌瘤…

这些事常常发生在女性朋友们身上，说明当情感的需求受到伤害时，屈辱和痛苦的洪流往往发泄在性荷尔蒙的分泌上。

情绪如何进入你的身体？当心理问题发生，抑郁、焦虑、恐惧等负性情绪丛生，时间久了，潜移默化地影响体内神经、内分泌系统，导致整个机体失衡。

04

让人无可奈何的皮肤难题

无法掩饰的“面子工程”，皮肤，包括头发，也是容易被“躺枪”的组织器官。我们的皮肤里布满了感觉神经细胞，而头皮上不仅有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。

人类的感觉神经系统分布在真皮层，非常接近皮肤的表面，因此对外界环境有非常敏锐的感知能力。这些小小的感觉末梢神经细胞，能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不仅仅是对有形物质的感觉，也包含对无形感受的感觉。

反复无常的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮肤感染...背后都有一个叫做“压力”的讨厌鬼。

紧张时头皮发痒、害怕时头皮发麻、烦躁时头皮屑增加、失眠时容易掉头发，教我如何不悲催？

国际权威皮肤科杂志报导：全世界有50%以上的人现在或曾经有头皮屑的烦恼，而中国的调查数据更是在70%以上。

“凭借着身体，我们成为学习者”。

如果我们能敏锐地觉察自己的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的“情绪地图”，找到内在的发声根源，找到我们压抑的需求和被忽略的关怀。

善待自己，聆听自我身体的声音。通过身体，连接自己内心的真实向往。当我们开始重视自己的心灵健康，我们的身体也就会拥有真正的健康。

让身体教会我们成为管理情绪的践行者。

作者：

黄胜伟

国家二级心理咨询师

合禾心理特级咨询师

临床主治医师心理临床工作实践

参与重大演训、阅兵、维和任务的心理筛查、心理辅导、个案咨询任务

任职期间受聘担任强军网心理服务骨干

陆军预防心理危机专家工作组成员

擅长领域：

情绪问题（焦虑、抑郁、惊恐等）；亲密关系（包含情感问题、婚姻问题）；亲子关系（和父母关系、和子女关系）；孕产后抑郁；强迫；人际关系；性格问题（人格问题）；成瘾问题（包括物质依赖）；成长创伤（亲属肢体、情感、语言暴力或忽略、多次迁居或亲属早亡等）；孩童问题（行为问题、情绪问题、学习问题、自闭、多动等

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