警告刚刚,你又掉了100根头发

小丽今年二十八，

头发经常油掉渣，

匆匆忙忙洗完头，

今天又是掉一把，

站在窗前，拿着牙刷，

心中不禁感慨，

夕阳西下，断发人在刷牙，

躺在床上，又想起大姨说的话，

晚上洗头危害大，

感冒发烧还脱发

可事实真的是这样吗？难道头发真的是越洗越秃？关于“洗头”的几种说法，让我们一起来看看吧！

说法一：早上和晚上不能洗头

我们古人常说“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，意思是说早上洗头会导致身体的阳气丢失，而晚上洗头又会滋生湿气。这主要是就古时候的生活方式而言的。在古代，没有吹风机，洗完头发只能靠晾干，而早上洗头阳光光线太弱，主要还是靠自身温度蒸发，所以说会损失阳气。而晚上没有太阳很难晾干，顶着湿头发入睡就会导致有湿气。但是现在不一样了，现在我们有了吹风机，不管早上洗头还是晚上洗头，只要是把头发吹干了，那都是没有问题的。在这里需要注意一下，如果选择早上洗头的话，千万不要一起床就去洗头，刚刚起床时血液循环比较慢，水的突然刺激会加速脑部血液循环使人感到头晕和脑袋发胀，我们需要等身体苏醒一下，要等到起床后20分钟以上才可以。

说法二：经常洗头会脱发

我们的头发是有生长周期的，健康的成年人大约有10万—15万根头（脱发的可就不一定了），正常人每天会掉根左右的头发，而我们洗头的时候掉的基本上都是哪些已经进入休止期或衰老期的本来就快要脱落的头发，这些头发就算你不洗它也会掉的。所以说正常洗头（每周不超过三次）不会导致掉更多的头发，如果你每次洗头都掉根以上头发，那就要看一下是不是洗发产品不适合或者是洗头方式不对了（注：严重脱发者需要皮肤科门诊就诊）。

说法三：自然风干比吹风机更好

有人认为吹风机会损伤头发喜欢自然风干，殊不知当头发湿的时候毛鳞片是张开的，更容易吸收灰尘，而且长时间头皮湿润还会有加重脱发的风险。

说法四：坐月子、经期不能洗头

坐月子期间体质虚弱，代谢快而且出虚汗较多，如果长时间不洗头不洗澡会影响局部发散，容易引起细菌感染或者毛囊炎，同时汗液和灰尘堵塞头皮的毛孔还可能引起头皮发炎，因此在保证室温和水温的情况下，做好保暖措施，洗后及时擦干吹干，是可以的哦。

看了这么多，那洗头究竟该怎么洗呢？

快快准备好来接住洗头小妙招吧！

先梳后洗

前面我们已经说过了，在头发湿润的时候毛鳞片是张开的，这个时候疏通或者摩擦容易断发。我们可以在洗头前先把头发疏通，在洗头的时候避免揉搓，顺着头发生长的方向挤压式清洗，这样不仅保护了头发结构，还减少了打结掉发的烦恼。

控制水温

洗头的时候有人喜欢冷水爽酷，有人喜欢热水温暖，那头发喜欢多少度的水呢？我们的头皮和面部皮肤一样，温度过低过高会令它感到刺激。水温过低时不仅会让皮脂硬化还会加速头皮血管的收缩导致头部的供血不足，这样一来会使头发不易清洗，缺乏营养变得很毛躁，甚至还会产生各种头皮问题。而过热的水会使皮脂层受到损伤，头发的根部变得脆弱，会大大增加断发脱发的风险。但温水就不一样了，38—42度的水不仅可以促进头皮血液循环，还能让头发营养供给更加顺畅，让皮肤毛孔张开，使头皮的代谢更加顺畅。

先打沫、再涂擦

我们洗脸的时候都知道要把洗面奶先打出泡沫再涂到脸上，那么洗头自然也是一样的。我们用的洗发水大多都是偏碱性的，直接涂在头皮上会对头皮产生较大的刺激，容易引起脱发和头皮炎，头皮敏感的人这种刺激也会更明显，这就是为什么有些人洗头越洗越痒。正确的做法是；把洗发水在手心里打出泡沫再涂在发丝上，或者把洗发水的压嘴换成带起泡器的。这样不仅可以减少对头皮的刺激而且涂抹的也更均匀。

用指腹、勿乱抓

很多人洗头的时候喜欢用指甲又挠又抓，还总觉得不解痒，可是你知道吗？指甲会损伤头皮，让本就脆弱的头皮对洗发水的刺激更敏感，而你的指甲中藏着大量的细菌，一旦头皮被抓破就容易诱发感染。正确的做法应该是用我们的指腹以画圈圈的方式轻轻按摩头皮。

吹头发、勿高温

吹风机给我们的生活带来了很大的便利，可以说是帮大家实现了“洗头自由”。

那么问题又来了，吹风机怎么用才健康呢？

用吹风机吹头发的时候如果温度过高会导致头发里的水沸腾气化，在毛发中产生气泡形成泡沫状发，这会严重的损伤头发的质地，而如果吹得过干也会损伤发质。正确的做法是洗完头不要用梳子梳理，先用干毛巾吸收多余的水分，再用吹风机吹，吹的时候温度不要太高，不要一直对着一个地方吹，要保持最少5cm的距离大面积的吹，吹到八分干即可，这时的头发是一个很健康坚韧的状态。

还等什么呢？

学了这么多，赶快用起来吧～

让我们一起健康洗头，美丽秀发！

供稿：倪智娟

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