脱发日常饮食方内外调理效果更佳
又到了一年中的秋季，再过几天，树叶飘零、落叶纷纷的景象就会来临~
很多人过了炎热的夏季还是会有梳头发一梳一大把；一洗头、水里黑压压一片的烦恼~
小编送上日常饮食防脱发良方~
注意事项：
要保持均衡的膳食结构，多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、干果（如核桃与黑芝麻）、红枣、薏米仁、豆制品、胡萝卜、蛋、奶类等，都有助于防脱发，忌食辛酸刺激食品。
黑芝麻粳米粥：
黑芝麻克捣碎，加粳米熬粥食用。利用黑芝麻补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”
菟丝子茯苓粥：
中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许盐。每日1~2次，可连日服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。
蒲公英黑豆糖：
将蒲公英克，黑豆克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖克收干，每日吃克。适用于一致性脱发。
何首乌粥：
何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放入人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，放入冰糖即成。本方适用于脱发久治不愈者。
枸杞黑芝麻粥：
黑芝麻30克、粳米克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。
核桃芝麻糊：
用核桃仁克、黑芝麻克，炒熟捣成细末，混合均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
独树一帜的生姜治疗法：
方法一：把生姜和枸杞煮水，把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净。持续1个月。
方法二：在烧水的时候放进几片生姜一起煮，或在热水瓶里放几片生姜浸泡，洗头的时候拿出来用就可以了，有效促进头皮的血液循环，洗完后头皮很轻松~
方法三：用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1～2次，7天1疗程。生姜随用随切，用新鲜的生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。
说到生姜神奇的生发作用！小编不得不推荐一款生姜洗发水——姜力
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其他注意事项：
保持充足的睡眠：
可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
减少头发损伤：
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达℃，会破坏毛发组织，损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。
保持心理健康：
每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。建议：女性生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。
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