头发反应肾的好坏

从头发看肾通过人的头发能够看出肾的好坏。

从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时(失眠，神经衰弱)，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

斑秃和头发稀疏的问题，主要反应的是肾气不足！

中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好，没有看到头皮屑的问题。1

再者反应出脾虚的问题

脾在中医学讲究的是运化精微营养物质，是滋润头发的最重要脏器，也为后天之本，发生脾虚，容易头发枯黄，没有光泽，易断裂，掉发。

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还有反映出肝脏的问题

肝在中医讲是藏血的，血载营养物质的，头皮的血液循环不够的话，头发就没有营养，因此还需补肝气。

补肾

食材

中医认为，黑色食品能入肾强肾。

因此男人要培养肾气日常可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等黑色食物。

还可择食坚果、韭菜以及植物的种子等。

在中医角度，种子是为一个即将萌发的生命贮备能量，是植物中能量最集中的一部分，因此用种子药物增加能量、强肾养肾的确是有道理的。

建议日常可以多熬煮五谷杂粮粥进行安全温和的食补养肾。

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