头发掉得多,面对脱发大家都是怎么做的

　　说真的，不只是大家有掉头发的烦恼，小编的头发也是掉得多，尤其是洗头的时候，都能抓出一把来，两天不洗头之后，头发也是掉得厉害，地板上，枕头上都是散散落落的头发丝，不只小编这样，身边的朋友也有同样烦恼。

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　　可是面对这样的掉发速度，我们却无能为力，只能任期发生，还得坚强的面对，其实啊，有时候脱发厉害，除了家族遗传因素，我们大家都应该要看重自己的生活习惯，饮食习惯等诸多方面的因素。

　　像脱发这样的情况，根据数据显示，这三类人是比较多的，

　　一是男性;

　　二是电脑工作者;

　　三是压力过大者;

　　那么，针对脱发这样的情况，男生女生之间的症状表现是什么样的呢?

　　男性:常在青春期开始发病。脱发大多先从前额两侧鬓开始.呈M型逐渐向头顶延伸,额颞部发际线逐渐向后退缩。也有前额鬓角和头顶部脱发同时进行，久头顶部的头发可完全脱落,或遗留少量泼。部分患者耳后发际毛发也逐渐脱落。

　　女性:女性一般来说，脱发症状较轻,表现为头顶部头发变为稀疏，呈弥漫性脱发，特点是前额部的发际线并不后移,颞部头发很少脱落。

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　　通过上述可知，脱发在男女性之间的表现都是不同的，想要正确有效的缓解脱发，可以这样做：

　　1、多吃坚果：

　　饮食中缺铁也会引起脱发。如果体内缺铁，铁蛋白的水平就会下降，铁蛋白是体内储存和释放(在控制下)铁元素的主要分子。铁蛋白水平下降会打乱头发的正常生长周期，导致头发脱落得更多。吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解脱发。

　　2、吃好早餐：

　　头发主要由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质(红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉)太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。

　　3、不要用太大劲梳头：

　　医学人员表示，用力梳头会擦伤头皮，把头发连根拔起，损伤毛囊。洗头时要轻轻揉搓头皮，不要用梳子使劲拉扯头发。头皮屑、湿疹或皮炎与脱发有关，这些情况可引起头皮发炎，对毛囊产生不利影响。也不要经常染发，作息时间规律，保证高质量的睡眠，此外配合医护人员，在正确的指导下进行医治，好好配合，长久坚持下去，都是可以有效改善掉头发的情况的。出现脱发使用蔓蒂依尔会更好。

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