健康的秀发源于健康的头皮

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建康秀发的源泉来自头皮的健康。那么如何让头皮保持健康呢?虽然头皮也是身体表面肌肤的一部分,但是因为头皮相对处于浓密发丝的掩映之下,所以无论是日常的健康护理还是防晒，相对来说都比较困难。别忽视了你的头皮健康。

首先我们要了解头皮是有酸碱度的。头皮一定要保持酸碱平衡。正常头皮的PH值为4.5~6.5之间，为弱酸性。一部分疾病的头皮是由于酸碱平衡被破坏,头皮就会变得很脆弱,对外界的种种侵扰不堪一击。而在生活中最容易破坏头皮酸碱平衡的,是用劣质的洗发水洗头。或是频繁的烫、染发，所以,为了保证头皮的酸碱平衡还是尽量不去频繁的伤害头皮，挑选一瓶优质洗发水。

其次保持头皮清洁，要想让头皮得到及时而有效的清洁,不是天天洗头,而是要勤梳头，古语云:发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络;同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污。每天梳头刺激头皮,还具有健脑、提神益智、抗脱发等作用。头是五官和中枢神经所在，经常梳头还能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环。可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生;能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

那么我们需要注意梳子的质量很重要，尤其是梳子的材质。要想达到良好的健身效果，就需要有一把好梳子。比如，天然鬃毛制成的梳子和木梳，对头皮头发都很好;劣质的塑料梳子，产生静电不说，还会对头皮产生不良刺激。

健康的头皮一定要避免让化学的洗发水长时间停留在头皮上，市售常规洗发水中的化学物质很容易破坏头皮本身的健康防御系统，并且这些化学物质极易刺激头皮引起头皮的过敏等问题。

也许你有所不知头皮也是需要自由呼吸的，头皮有10万-12万毛囊，每平方厘米的头皮上，有80-个毛囊。不管是在室内还是室外尽量要保持头皮能得到自由的呼吸。长时间的戴帽子或者头罩，都对头皮的健康不利，头皮是得不到很好的呼吸的。即使我们在烈日下带防晒帽子，请一定选自透气好的纯棉材质的。

头皮出现问题的原因还有什么呢？

从医学角度讲,头皮健康与身体有很大的关系;当身体压力过大时,身体会分泌出一种皮脂类固醇压力型荷尔蒙,帮助维持血压及心脏血管功能、减缓免疫发炎反应;但如果压力型荷尔蒙长期大量分泌,就会影响身体的免疫系统,间接造成更多文明病的产生。当你身上某些部位的皮肤发生异常时,头皮也会随之发生异常,比如说当你发现脸部两颊、鼻翼的皮肤越来越薄,皮肤常发红或隐约可以看到皮肤下的微血管,头顶、后脑的头皮出现红疹,常常头皮发痒、头皮屑越来越多、头皮出油,这些征兆是在提醒你:由于你的压力过重已影响到你的头皮与身体健康了！

所以要学会释放压力，有时间可以做做中药头疗，可以很好的舒缓神经，让身体得到放松。养成早起运动的好习惯，亲近大自然让自己健康指数提高。

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