聊聊什么时间洗头合适

不要湿头发睡觉，不要湿头发出发。不要大早上洗头，不要大晚上洗头。不要过热的水洗头，也不要凉的水洗头。

早上不宜洗头的原因大致有4个

1、从中医的角度来看，早上刚起床的时候，人体的阳气较弱正是上升的时候，水属阴，所以一起床冲水洗头，也较容易造成阳气损耗，久而久之容易导致人的免疫力下降，极易受到外邪侵袭，时间一久还容易引发头痛等症。尤其是洗完头没吹干就出门，对人体损伤更大。有人会说，我用热一点的水洗就没事，水属阴即便是热水本质也是假热真寒的。

2、早晨刚从熟睡中醒来，人体各项机能都处于“待苏醒”状态，血液循环也还没有恢复至正常水平。如果早上起床没多久就洗头，本就敏感的头部皮肤骤然受到刺激会加速血液循环，容易给心脑血管带来负担。

3、半干半湿的头发更容易吸附灰尘，所以早上洗过头就出门会让头发脏得更快，促使头皮滋生出更多细菌，让头发更快变得油腻。所以早上洗头更容易出现"越洗越油"的现象。

4、易患风寒感冒

秋冬季节清晨气温较低，湿发干得慢，湿气笼罩容易导致头痛。如果遇到刮风天，头发上的水分迅速蒸发并带走部分热量，此时皮肤毛孔还处于张开状态，更容易受风寒感冒。

晚上洗头也不好

1、晚上是阴气上升的时候，空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，入睡时残余的水分侵入头部，会引起头痛、头皮湿疹等疾病。

2、很多小伙伴白天很忙，只有晚上才有时间洗头，还有的没等头发完全干透就睡觉，久而久之，头部湿气增重，经脉瘀阻，郁积成患，易引起头部昏沉重着、头痛、头颈部湿疹、头皮瘙痒、脂溢性脱发、颈椎病等。

3、入睡前洗头也会让大脑进入兴奋状态，从而增加入睡困难，降低睡眠质量。越晚洗头越是如此。

4、感冒。入睡后，体温调节中枢的调节功能降低，人体对外界温度会因此变得敏感。洗完头，发根之间残留的水分积累在毛孔附近，加上人体无法正常调节头皮温度，因此容易遭受到风寒，引起感冒症状。

有些莫名的头疼、失眠病症，可能与晚上洗头有关。

说了一堆吓人的，到底哪个时候洗头好。如果条件允许，洗头最好在午后进行。因为午后人体的各项生理机能均处于正常运转状态，并且午后的气温也很适宜，可以让头发迅速干透。

选在上午10点-中午12点这段期间也是挺好的，这时人体气血应已运行全身，洗头比较不会造成阳气耗损。午后3-4点洗头也比较好，洗完也可以充分晾干，晚餐再增加热量，入睡前能充分干燥了。

大家的时间条件未必允许我们这么讲就。但太早和太晚避开不要洗头。尽量选择中间一点的时间。

01.不要湿发就睡觉：营造干爽的睡眠环境，避免卫生隐患；

02.不要睡前才洗头：洗得越晚睡得越晚，更容易引起失眠反应；

03.洗头不要太用力：有头皮屑、痒。洗头时用手指肚对头部进行适当按摩就好，避免力度太大损伤头皮。

总之就是不要湿头发睡觉，不要湿头发出发。不要大早上洗头，不要大晚上洗头。不要过热的水洗头，也不要凉的水洗头。撇开身体从对头发本身来说。过热的水虽然能够洗掉污垢，同时也会洗掉有益的皮脂，还会烫伤头皮及发根，结果头发变得干涩蓬散易脱落。如果感觉到不舒服或是你的皮肤开始变红，这说明水温可能过热了。水温过冷也不适宜，冷水洗发也可致头皮血管急剧收缩，易使头发干枯、脱落、早衰。

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