神经性耳鸣有什么自我调节法

耳鸣耳聋在上了年纪的人群中较为常见，但近年，医学界也有发现耳鸣耳聋患者呈现年轻化趋势。据分析，主要是由于工作压力过大、精神长期处于高度紧张状态造成的。年轻人患耳鸣主要是神经性耳鸣，在日常生活中有什么方法可以自我调理呢？

医院耳鼻喉科专家为广大神经性耳鸣患者介绍了几种较为有效的自我调节法。

1、搓掌法：屏息坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此作6次，连做2-3个月。治疗时，要保持心情清静。

2、屏气法：安定静坐，紧紧闭嘴，以两指捏紧鼻孔，鼓气使气冲击耳窍，至耳朵感觉到轰轰有声为止。每日做数次。

3、摩耳门法：用大拇指顺时针方向按摩耳门12下，再逆时针方向按摩耳门12下，每日数次。鸣天鼓耳功法：用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处（两手靠小指侧边缘）掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指轻弹后脑部24次，可听到“咚咚”响声，称鸣天鼓法。

4、声音掩蔽法：打开收音机，调到一个有噪音的波段，把音量调整到稍高于自己耳鸣的音调，每次听10至15分钟，每天听5至8次，连续数日。

5、聪耳枕：用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等分，制成枕芯，经常枕之，有消除耳鸣、增强听力、明目之功效。

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今日专家介绍

林涛

耳鼻喉科副主任

毕业于安徽医科大学，从事临床及教学工作近20年。特别擅长通过应用“分型、分性、分期”的方式全面高效治疗耳鼻喉疾病。在应用美国低温等离子治疗鼻炎、咽炎、扁桃体炎及内窥镜下施行鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等微创手术方面，具有丰富的临床经验。

擅长治疗：

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