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养发小课堂头皮痒，头屑多

来源：头皮湿疹时间：2017-8-30

两天不洗头就难受，不洗头就不敢出门，头发一梳就掉一大把…...夏秋季，很多人饱受头发问题困扰。面对头皮痒、头皮屑和脱发问题，很多人会选择相应功效的护发产品解决，但还会反复出现。为什么会这样？其实，很多人没有意识到，你的生活方式很可能出了问题！

头皮屑是头皮脱落的角质细胞。正常情况下，角质细胞脱落很少、很慢，不会被明显地看到。但在某种刺激下，不成熟的角质细胞大量产生、结块脱落，形成纷纷扬扬的“雪花”现象，也就是头皮屑。

头皮屑非常常见。有调查称，在青春期前期，近一半的人会有头皮屑问题。头皮屑一般来说不必就医，但如果症状严重或伴随有头皮发红、肿胀、发痒等情况，则有可能是脂溢性皮炎或者其它疾病，这时就需要找医生诊断治疗。

抑制真菌是去屑的第一法宝

目前医学上对头皮屑的治疗，主要策略是抑制真菌的产生，让真菌数量回归正常水平。而常用的治疗方法是使用具有抗菌功能的洗发剂。对于严重的头皮屑或脂溢性皮炎的治疗，医院会提供专门的治疗用洗发剂。

学会洗头是去屑的第二法宝

除了抗真菌这个治疗方法外，保持头发清洁、洗去多余的油脂和聚集的角质细胞，对头皮屑的防治也很重要。对有头皮屑烦恼的人来说，医生建议每天都应该用合适的洗发剂洗头。

除此之外，在洗头的时候，也要注意不能力度过大，下手要轻柔。感觉头皮痒的时候，不要搔抓。因为搔抓作为一种物理刺激，会让头皮分泌更多油脂，加重头皮屑症状。

对于皮脂溢出多的人，建议1～2天洗一次，对油脂溢出少的人则应少洗头，3～4天洗一次。水温以37℃左右为宜，水过热会刺激皮脂腺分泌亢进，导致更多头皮屑产生。

预防头皮屑的6大秘诀

1、避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物

因为会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

2、戒食过甜食品

因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

3、勿将洗发水直接倒在头上

因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上

4、用温水洗头

水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

5、勿用指甲梳头

应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。

6、七日换一只洗发水

洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

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