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一分钟给头皮做个健康诊断,看完让你头发越

来源：头皮湿疹时间：2018-6-5

我们在说养发、护发和防脱发的时候，往往忽略了一个重要的前提——头发是从头皮中生长出来的，你的头皮健康怎么样呢？

如果说毛囊相当于种子，那么头皮就相当于土壤，头皮环境不健康，毛发的生长也会受到影响，所以养发护发防脱发的第一步，是确保头皮健康。首先教大家一个方法，就是怎样去判断头皮是否健康——有以下四个标准，大家可以快速给自己做一个头皮诊断。

1/如何判断头皮是否健康？

?标准一：是否有明显可见的头皮屑？

解读：头皮屑是头皮健康最直观的一个反应，头皮大量出现头皮屑，一般是真菌（马

拉色菌）滋生导致的角质增多，需要尽快抑制真菌。

?标准二：头皮是否有瘙痒感？

解读：头皮感觉很痒有两种可能，第一是油脂分泌太旺盛了，这个过程本身就会有一点痒的感觉，第二则是真菌或者细菌的原因，无论是那种情况，都需要消炎清洁。

?标准三：头皮颜色是否有红色或者黄色？

解读：头皮的颜色其实很能反应一个人头皮健康的情况，正常人的头皮颜色是比较接近正常皮肤的，但是特殊情况下有些人头皮颜色会不太一样

头皮呈现红色：一般是炎症的问题，而且头皮会痒，如果喜欢挠痒的话会越来越痒

头皮呈现黄色：一般是油脂分泌太多了，是溢脂性的一个表现

头皮呈现白色：一般是血液循环不太好，毛细血管分布少，这类人群很容易出现精神性脱发

?标准四：头皮是否干燥紧绷？

正常情况下人的头皮可以自己分泌油脂来起到一定的润滑作用，但是有些人头皮偏干燥紧绷，这是因为皮脂腺功能比较弱，或者自己使用了一些碱性比较强的产品破坏了正常头皮环境。

如果以上问题你都很正常，那么恭喜你，你的头皮非常健康；如果有很多症状在你头皮上出现，那么你就要引起警惕了，因为头皮长期处于不健康状态时，不仅感觉不舒服，而且发质会越来越差，掉发越来越多！

2/怎样促进头皮健康，发姐有以下6个最实用建议

?第一：使用杀菌消炎洗剂

绝大多数头皮健康的问题，比如头皮红、痒、头皮屑，都是一些细菌感染的问题，最直接的方法当然是杀菌消炎。可以去药店购买采乐和康王洗剂（酮康唑洗剂），是目前比较安全有效的头皮专业级洗剂，坚持使用会去的显著效果。如果有更严重的头皮炎症问题，可以去药店购买希尔生二硫化硒洗剂或者咨询专业医生选择其他类型药物洗剂。

?第二：使用弱酸性洗发水

由于油脂分泌的缘故，正常健康的头皮是呈现出弱酸性环境的，所以洗发水选择弱酸性的会比较温和不刺激头皮，相反如果喜欢用弱碱性洗发水（控油洗发水一般都是碱性的），那么会使得头皮受到刺激比较大，出油更快更多。

?第三：服用维生素A和维生素B族

维生素A是可以调节上皮组织细胞生长，保持皮肤湿润，防止皮肤角质化，可以保持头皮年轻有活力；维生素B族口服可以减少一些油脂分泌，对于脂溢性脱发患者有帮助，所以补充特定的维生素也是保护头皮的一个好方法，需要注意的是维生素A是脂溶性的，不宜过量。

?第四：头皮按摩或者适当运动

有些人头皮干枯易起皮，最好的建议是头皮按摩，头皮按摩能帮助头皮恢复一些弹性和韧性，还能直接促进油脂分泌，滋润干枯的头皮并且促进毛发生长。另外适当的运动锻炼，也能提高血液携氧能力，促进头皮健康

?第五：忌辛辣刺激食物

有些人的皮肤对忌辛辣刺激食物比较敏感，经常会出现痤疮、长痘等问题，这种问题也很容易出现在头皮皮肤上，因为头皮皮肤是人体所有皮肤中皮脂腺最发达的地方，最容易收到辛辣刺激，所以如果你经常有脂溢性皮炎、毛囊炎反复出现，那么就要考虑忌口的问题了。

?第六：软激光疗法或者微针疗法

如果有一定的经济条件并且愿意尝试的话，目前有两种医美领域的疗法也可以促进头皮健康、解决一些头皮问题，比如软激光疗法，利用nm-nm波长的激光可以直接深入头皮，起到促进血液循环和刺激毛囊的作用；微针疗法则是用非常细的针深入头皮，也是可以达到刺激血液循环和毛囊的作用，当然这些方法未必适合每个人，需要根据实际情况来尝试。

/发姐小结

今天给大家分享的是如何保护头皮健康，其实头皮我们就可以理解成为像脸部皮肤这样的正常皮肤，只不过因为它长满头发，所以很多人忽略了针对头皮的健康保护，虽然目前来说脱发还是受脱发基因的影响最大，但是头皮保持健康至少可以让我们少掉一些头发。现在大家就可以对照看看自己头皮的问题，然后尽快开始行动吧！

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