长期熬夜老十岁,斑点痘痘黑眼圈找上门,仅

明知道熬夜有害，但是似乎，，已经成为了不少年轻人工作的标配，睡个懒觉已经成为了一种奢侈。

先不说熬夜加班值不值得鼓吹，但是站在肌肤管理领域的角度，还是奉劝年轻人少熬夜吧，熬夜一晚，衰老十岁。生活中我们的一些宝妈在生完宝宝以后难免会需要熬夜或者睡不好。因为有的宝宝晚上经常醒来冲奶粉换尿不湿，喂奶。。。。。。而这时陪着宝宝照顾宝宝的绝大部分都是宝妈！一晚两晚的还好，长期这样下去胶原蛋白加速流失各种皮肤问题就通通找上门了......

国外甚至也有相关研究表明，生一个孩子等于细胞提前加速衰老了10年！！！

很多宝妈们虽然家里有月嫂，但晚上还是难以睡个安稳觉，一段时间下来整个人气色不佳憔悴不堪，皮肤暗黄粗糙，黑眼圈耷拉，整个脸看着干瘪又暗沉毫无生气

而这些都是熬夜带来的皮肤后遗症。唉....真是想想就心疼咱们这些需要带娃的妈妈们

其实不只是咱们生过孩子的妈妈们会深有感受，还有很多爱熬夜追剧打游戏刷抖音微博的姐妹们，或多或少的都会有这样的情况出现。

经常睡前拿起手机，一刷抖音电视剧不知不觉就到了一两点，虽然疲惫不堪但熬夜追剧刷手机的快乐又不想放弃，毕竟只有夜晚的那几个小时是完全属于自己的。这也是为什么近年来熬夜人群越来越多，尤其是年轻人们睡得也是越来越晚

据相关研究调查显示，年中国的熬夜大军有超5亿人，他们都是超过夜晚12点才入睡的，中国人的平均睡眠时长也只有6.9小时

但往往伴随着熬夜的就是第二天的精神皮肤状态不好，长期下去身体也会出现各种不适。而皮肤是我们最容易发现的熬夜的痕迹。

只需连续一周的睡眠不足，你的皮肤就会开始出现:

黑眼圈眼袋....

法令纹加深松弛垮脸.....

皮肤暗沉无光泽.......

出油、痘痘、毛孔粗大

熬夜之后会长痘痘是真的！熬夜时，皮质醇处于兴奋状态，会不停刺激皮脂腺分泌油脂，对于本身就是大油田或者容易长痘痘的来说，无疑雪上加霜。

一方面，过多的油脂分泌容易堵塞毛孔，“撑大”毛孔，诱发痘痘；另一方面，分泌的油脂被氧化，导致肤色暗淡，就像苹果切开后被氧化一样。

延缓皮肤屏障功能修复

皮肤屏障功能受损，就等于皮肤破了一个洞，容易不耐受外界的刺激，皮肤变得敏感脆弱，脸动不动就会发红、起疹子、瘙痒等。

熬夜后皮质醇分泌增多，会抑制皮肤的细胞间脂质合成和板层小体的释放，影响脂质屏障修复，皮肤的经皮水分丢失增加，皮肤变得干燥的同时，皮肤屏障修复的速度变慢。

脱发掉发

现在常见脱发的原因是脂溢性脱发，熬夜后，皮质醇兴奋，刺激雄激素水平的升高，增加头皮皮脂腺的分泌，慢慢成为“脱发星人”。

除此之外，过量的皮质醇分泌会抑制自身的免疫应答反应，从而出现斑秃，就是俗称的“鬼剃头”！

实话实说瞬间老了十岁都不过分！

这也是为什么近年来针对熬夜后紧急提亮补水，紧致提拉各种急救型护肤品越来越多的原因。当然啦~又不想放弃熬夜的快乐又想让自己看不出任何熬夜的痕迹，好好保养确实是唯一的路了。

可是，我也想和大家说，我们的保养一定要长期坚持，甚至还要内调外养双重作用下，才能在熬夜的时候保持我们的肌肤的水润透亮饱满Q弹~

为什么我会这样建议呢？

因为护肤品保养敷面膜这些，可以给我们的皮肤补水，美白提亮，祛黄淡斑，消炎祛痘。但想要解决我们的垮脸松弛，锁水保湿，那我们就需要补充我们身体所需的胶原蛋白。

就像我前面说的一样，熬夜后的皮肤问题大部分都是由于自由基的侵害和胶原蛋白的流失引起的。那是因为胶原蛋白起到支撑我们肌肤的作用，同时留住我们皮肤的透明质酸使我们的皮肤保持水润。

那为什么熬夜会导致胶原蛋白的流失呢？

因为熬夜的时候我们体内的自由基会增加，自由基就像一个入侵者，它会不断地侵略我们的正常细胞

其中就包括我们的胶原蛋白，被它盯上的胶原蛋白就会大量的断裂流失。所以熬夜第二天我们肯定会出现松弛垮脸下垂的现象。

其中就包括我们的胶原蛋白，被它盯上的胶原蛋白就会大量的断裂流失。

同时，熬夜后的暗黄暗沉也是这些自由基引起的，它会在我们的皮肤上发生氧化反应。

同时，熬夜后的暗黄暗沉也是这些自由基引起的，它会在我们的皮肤上发生氧化反应。就像苹果在空气中放了一段时间变黄一样，我们的皮肤发生了氧化反应也会变暗黄气色不好。

如果你熬夜是不停地刷手机对着电子产品，那你的肌肤状态会更糟糕哟。因为电子产品会产生一种叫蓝光的物质，而它会是我们肌肤的自我修复更新能力变差，自由基加倍增多，细胞加速消耗，从而使我们过度衰老。

拥有好皮肤，最简单的办法就是不熬夜，好好睡一觉，让皮肤有个良好的代谢恢复环境。但是，对于现代人来说，一觉好眠也成为了一种奢侈。但不妨试试以下的办法，助你一夜好眠，皮肤靓靓！

1、睡前不喝咖啡、茶水：咖啡因会刺激肾上腺素的分泌，从而导致皮质醇分泌增加。

2、听听轻音乐，放松心情：皮质醇的分泌受情绪影响，睡前听轻松的歌曲能放松身心，提高睡眠质量。

3、科学护肤：坚持温水洗脸、乳液保湿、常年防晒。虽说熬夜会让人变丑，但是不科学护肤会加快变丑的速度。

4、内调补充胶原蛋白，膳食纤维和益生菌促进身体代谢！

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